Как провести дни до начала занятий с пользой?

Как провести дни до начала занятий с пользой?

Итак, Вы сходили на концерт, или посмотрели танцевальное шоу, или просто решили заняться «кельтскими танцами». Что это, как и где? Прежде всего, огорчим: кельтских танцев не бывает. Есть ирландские, шотландские, бретонские. Все они – кельтские. На глазок определить, какие из них какие, очень просто: если прыгают и стучат, а руки по швам – ирландцы; если прыгают в килте, а руки подняты над головой – шотландцы; если ходят длинной цепочкой и что-то непонятное делают ногами – с большой вероятностью это бретонский танец. Разумеется, деление это, скорее юмористическое, но ведь нам с вами нужно определиться? Тонкости разделения внутри «национальностей» - предмет для отдельного исторического изыскания.

И вот свершилось, вид определён – ирландские, пора переходить к освоению. Вы записались в группу и ждёте первого занятия, считая дни. Но можно провести время с большей пользой: начать заниматься сегодня, а не с первого числа/ближайшего полугодия/с понедельника новой жизни (нужное зачеркнуть и забыть). Итак, не будем откладывать дело в долгий ящик. Начнем прямо сейчас, сидя за компьютером. Честное слово, это замечательное место для упражнений, которые сильно пригодятся в Вашей будущей танцевальной и соревновательной жизни. Да и вообще полезно. Итак, начали: находим метровой длины ленточку или кусочек ткани и разуваемся.

Лирическое отступление. Ирландские танцы – это высокие полупальцы, грациозная осанка, высокие прыжки. А теперь представьте, что Вы бегаете стометровку на шпильках. Дамам будет проще – им и представлять не нужно, а вот мужчинам стоит попробовать – очень освежает восприятие. Представили? Вот примерно такую же нагрузку могут выдержать наши ноги без особенных неприятных последствий. Но только в одном случае: если их тренировать. Для этого мы и разувались.

Кусочек ткани мы разложим на полу, а пока будем читать всё остальное, пальцами ноги собираем его в маленький комочек – делаем из ленты гладкой ленту в складочку. Потом расправляем и повторяем снова. То одной ногой, то другой. Это упражнение замечательно укрепляет свод стопы и придает гибкость нашим пальцам.

Надоело заниматься плиссировкой? Не беда. У нас есть еще уйма способов провести время, сидя и с пользой. Вытянули ноги и поднимаем носок вверх-вниз, вверх-вниз, от себя – к себе. После пары движений дадут о себе знать мышцы – кто бы могу подумать, что они там есть – передней поверхности голени (и ведь много этих мышц: передняя большеберцовая, мышцы-разгибатели). В мирной жизни эти мышцы задействованы мало. Зато в наших танцах они очень пригодятся – это натянутый носок, чёткий удар… Поэтому от себя – к себе, от себя – к себе. Раз-два, раз-два. Не отвлекаемся.

 

 


Назад | Наверх